你是否有过这样的感受？早上醒来想要睁眼的时候，发现眼睛特别干、特别磨，看东西也有些模糊，这到底是怎么回事呢？

事实上，睡眠也会影响眼睛的。

白天里，当我们眼睛不舒服时，就会不自觉的不停地眨眼，这样泪腺分泌的泪液和睑板腺分泌的油脂会持续涂抹到眼表形成完整的泪膜，从而滋润角膜。

睡觉时，分泌泪液的泪腺“休息”了，眼睑的肌肉虽然也会有类似眨眼的动作，但动作频率和幅度都小很多，因此滋润角膜的效果也就不那么明显了。如果睡眠再不好，泪液分泌减少，就会很容易出现眼睛干涩的情况。要是睡前又一直玩手机，眼睛就更容易疲劳，加重干眼症状。

除此之外，还有一种情况，如有些人在睡觉的时候，眼睛其实并没有完全闭上，留着一条缝，所以泪液就更容易蒸发，早上起来，眼睛会更干。长期佩戴隐形眼镜、或曾经做过双眼皮手术的人，更容易出现这种情况。

如何改善早上起来眼睛不舒服的情况呢？

第一，到专业的眼科医院检查看看，是否有干眼，以及引起干眼的原因及干眼程度，再针对性的治疗；

第二，早上醒来（不超过5分钟），可以点一滴人工泪液（遵医嘱选择人工泪液），改善泪膜情况，让眼睛不这么干涩难受；

第三，对于存在睡觉双眼闭不上的干眼朋友，建议睡前使用高粘度的人工泪液（遵医嘱选择人工泪液），或戴上眼罩；

第四，改善睡眠，睡前尽量不要刷手机。

第四，每天热敷眼睛。可以用发热眼罩或者用温水浸泡过的毛巾敷眼睛，温度维持在40-45℃，每天进行2~5次即可。

 南宁爱尔眼科医院·干眼特色门诊 

南宁爱尔眼科医院开设有干眼门诊，针对干眼症的不同程度和类型，量“眼”定制治疗方案，如柔润干眼SPA、光润OPT强脉冲激光、睑润LIPIFLIOW睑板腺热脉动治疗。