转眼，新的一年又到了

面对疫情的放开

针对网课、熬夜、玩手机等情况

家长们如何为孩子们的视力健康“操对心”

南宁爱尔献上假期护眼小知识

在新的一年，愿所有孩子都拥有一双明亮双眼

去发现世界，去学习知识

01>>近视对孩子的危害和影响

1、孩子高度近视会影响到眼部的组织及病变，造成其他眼部疾病的出现，轻则出现眼部的敏感、迎风流泪，重则出现白内障、青光眼等疾病，严重还会导致视网膜脱离。

2、我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，所以必须高度重视，不能任其发展。共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

3、近视的发生会受到遗传因素影响，如果孩子出现高度近视，对后代也会有一定的影响，所以近视不仅仅是危及孩子的健康，对其下一代也会存在一定的遗传可能性。

02>>假期常见不良用眼习惯

1、放假就一直躺着，没有户外运动时间；
2、在光线不好的环境下用眼；
3、长时间看电子产品；
4、看书、写作业时，用眼姿势不正确；
5、睡眠不足；
6、爱吃甜食；

03>>假期容易出现的眼健康问题

1、近视风险增加，假期随着孩子们不良的用眼习惯问题，容易引起近视或近视度数加深。

2、干眼风险增加，干眼症的常见症状：包括眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼痒、疼痛、眼红、视疲劳、视物模糊、视力波动等。

3、用眼过度易导致视疲劳，主要症状是眼部不适，如眼睛视物模糊、重影、眼睛酸胀等，随着病情进展，眼睛不适症状加重，并且随后可能出现精神症状如头晕、头疼、焦躁等。

护眼攻略

南宁爱尔眼科医院视光及小儿眼科主任林泉教授提醒各位家长，保护视力可以从近视的诱因入手，做到以下几点：

01
时刻监督孩子的用眼习惯，要让孩子养成良好的用眼习惯，遵守“20-20-20”护眼法则：近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）以外的远处眺望20秒。同时要端正读写姿势，做到“一拳一次一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米）；一寸握笔距离笔尖要一寸。而且不能“偏头”，长期偏头看书、写作业，易引发单眼近视及斜视。

02

时刻关注孩子的用眼环境，房间的光照不能过量或过暗，如果光照不足时，可以使用读写作业专用的护眼灯辅助照明。

03

多鼓励孩子参加户外活动，建议每天户外阳光下活动时间不低于2小时，如果孩子已经近视，户外活动时间应更长，有助于预防近视的发生及发展。

04

更重要的一点是，应趁着假期时间带孩子到正规医院检查视力，及时观察视力变化情况，做到早发现，早干预，早控制。